मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं “मुझे यह अच्छा नहीं लगता” एक पसंदीदा वाक्यांश है जिसका उपयोग छात्र अध्ययन करते समय करता है। और यह वास्तव में होता है। जब तक डेडलाइन का अत्यधिक दबाव नहीं होता तब तक छात्रों का पढ़ाई में मन नहीं लगता है। वे अध्ययन कार्य को अगले एक घंटे या अगले दिन करना जारी रखते हैं।

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं
मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

जब तक समय सीमा प्रेरणा शुरू होती है, तब तक छात्रों को एहसास होता है कि शायद बहुत देर हो चुकी है। वे घबराते हैं, जल्दबाजी में अध्ययन करना शुरू करते हैं, विषयों को छोड़ देते हैं और कुछ भी ठीक से समझ नहीं पाते हैं। परिणाम गंभीर रूप से प्रभावित होते हैं और कोई ठोस सीख नहीं होती है। सारा कीमती समय नाले में चला जाता है। तो, “ऐसा महसूस नहीं होने” के इस फलहीन क्षण से कैसे बचा जाए?

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क्यों पढ़ें? मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – किसी भी कार्य को करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि उस कार्य के महत्व के बारे में खुद को याद दिलाना। वर्कआउट करने में आलस महसूस हो रहा है? अपने शरीर के लक्ष्यों के बारे में खुद को याद दिलाएं। काम पर नहीं जाना चाहते? विकास के अवसरों और आपको आवश्यक वेतन याद रखें। महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए हमेशा कारण होते हैं। पढ़ाई नहीं करना चाहते?

आने वाली परीक्षाओं और आपके जीवन में शिक्षा की भूमिका के बारे में सोचें। अध्ययन करना और अच्छी शिक्षा प्राप्त करना हमेशा आपकी मदद करेगा, चाहे आपका करियर कोई भी हो। शिक्षित व्यक्ति का समाज में हमेशा सम्मान होता है। लेकिन यह एक लंबा दृष्टिकोण है।

अल्पावधि में देखते हुए, आपको अच्छे अंक प्राप्त करने, अन्य छात्रों के साथ प्रतिस्पर्धा करने, अपने माता-पिता को गौरवान्वित करने और अपनी मानसिक शक्ति में सुधार करने के लिए अध्ययन करने की आवश्यकता है। जितना अधिक आप अध्ययन करते हैं, उतना ही आपके मस्तिष्क का विकास होता है। पढ़ाई भी छात्रों के लिए एकेडमिक्स में अपनी काबिलियत दिखाने का एक तरीका है।

पढ़ाई के लिए खुद को प्रेरित करना: मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

  • लेकिन क्या होगा अगर आप पढ़ाई के महत्व को जानने के बाद भी “ऐसा महसूस नहीं करते”? यह हम में से सर्वश्रेष्ठ के साथ होता है। यहां तक ​​​​कि जिन पेशेवरों ने अपना जीवन अनुशासन और मजबूत कार्य नैतिकता के निर्माण पर बिताया है, उनके पास ऐसे दिन हैं जब बस पर्याप्त प्रेरणा नहीं होती है।
  • शुरू करने के लिए आपको अपने निम्न प्रेरणा स्तरों को फिर से भरना होगा। नवोन्मेषी अध्ययन के तरीके और चीजों को दिलचस्प बनाए रखना ही चलते रहने का तरीका है।
  • पढ़ाई शुरू करने से पहले कुछ मोटिवेशन वीडियो देखें। अन्य अनुशंसित वीडियो पर न जाएं। उच्च ऊर्जा के साथ शुरुआत करने के लिए वीडियो से प्राप्त प्रेरणा का उपयोग करें। अध्ययन के प्रवाह में आ जाओ। एक बार जब आप केंद्रित अध्ययन मोड में प्रवेश कर लेते हैं, तो आपके अध्ययन सत्र लंबे हो जाएंगे। मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं
  • अपना अध्ययन सत्र शुरू करना कठिन है। लेकिन पूरे मोटिवेशन को बनाए रखना आसान भी नहीं है। ऊबने से बचने के लिए विषयों को बीच-बीच में बदलें।
  • मस्तिष्क को तरोताजा करने के लिए अपने अध्ययन सत्र के बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लें। ब्रेक के दौरान नाश्ता करें और आराम करें। वीडियो गेम या टेलीविजन में खुद को विसर्जित न करें। अन्यथा, यह आपके ब्रेक को मिनटों से घंटों तक बढ़ा देगा। अपने दिमाग को आराम करने दो। आपने अभी जो अनुशासन दिखाया है, उसके लिए खुद की तारीफ करें। यह आपको फिर से अनुशासन दिखाने के लिए लुभाएगा।
  • कभी-कभी पढ़ाई में मन न लगने का कारण कथित कठिनाई होती है। यदि विषय बहुत कठिन है, तो छात्र पढ़ाई से बचने की कोशिश करते हैं। ऐसे मामलों में दोस्तों को अपने साथ पढ़ने के लिए कहें।
  • कुछ छात्रों के लिए समूह अध्ययन अच्छा काम करता है। हो सकता है कि आप इसे आजमाना चाहें और कठिन विषयों को समझने में अपने दोस्तों की मदद लें। बस यह सुनिश्चित करें कि भाग लेने वाले सभी मित्र भी पढ़ने के मूड में हों। नहीं तो आपका स्टडी सेशन एक मस्ती भरे मिलन में बदल जाएगा।

एक अध्ययन प्रणाली विकसित करें: मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – प्रेरणा आमतौर पर बहुत अल्पकालिक होती है। यह समय के साथ दूर हो जाता है अगर इसके साथ कोई ठोस दृष्टि नहीं जुड़ी होती है। मोटिवेशनल वीडियो देखने के बाद आपको हर दिन एक जैसा एड्रेनालाईन रश नहीं मिलेगा।

वीडियो विधि अप्रभावी है। हर दूसरे बाहरी प्रेरणा स्रोत की तरह। कुंजी एक प्रणाली या दिनचर्या विकसित करना है जो जिम्मेदारी और समर्पण की भावना के साथ चलती है।

दिनचर्या आपके उद्देश्यों, दृष्टि और दैनिक आदतों पर फ़ीड करती है। एक बार जब आप एक दिनचर्या विकसित कर लेते हैं, तो आप दैनिक प्रेरणा की खुराक पर निर्भर नहीं रहेंगे। इन आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

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सैर पर जाएं या कुछ शारीरिक गतिविधियां करें

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – जब आप डेडलाइन, असाइनमेंट और चैप्टर को पूरा करने को लेकर तनाव में होते हैं तो चलना एक आनंदमयी अनुभव होता है। चलने से आपके मस्तिष्क को आराम मिलता है और रचनात्मक रस बहता है। आप अन्य शारीरिक गतिविधियाँ भी कर सकते हैं जैसे जिम जाना और खेल खेलना।

हम पैदल चलने पर जोर दे रहे हैं क्योंकि यह एक उपकरण-मुक्त गतिविधि है। यह कम से कम थकान के साथ हल्का शारीरिक आंदोलन है। यह आपके दिमाग को आराम करने और कुछ देर सोचने की अनुमति देता है। शारीरिक गतिविधि के बाद, आपका ध्यान और एकाग्रता लंबी अवधि के लिए बढ़ जाती है।

1 समय में 1 काम पर ध्यान दें: मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – अपनी जीवनशैली में शामिल करने के लिए यह एक महत्वपूर्ण आदत है। एक छात्र के रूप में, आपको एक दिन में कई काम निपटाने होंगे। सुबह-सुबह धैर्यपूर्वक उन्हें अलग-अलग लिख लें। मूल रूप से, अध्ययन करने के लिए चीजों की एक टू-डू सूची तैयार करें। अपने अध्ययन पाठ्यक्रम को कार्यों में तोड़ें। दिन के दौरान, एक समय में एक कार्य चुनें। तय करें कि आप इस समय कौन सा कार्य करेंगे। आप इस काम के प्रति अपनी पूरी प्रतिबद्धता पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

साफ करें और तैयार करें: मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – गड़बड़ क्षेत्र में पढ़ाई करना कोई बड़ी बात नहीं है। ऐसे परिवेश में आप अनाड़ी महसूस करेंगे। इससे पहले कि आप स्पष्ट स्थान का अध्ययन शुरू करें और किसी भी विकर्षण को दूर करें। काम खत्म करने के लिए जरूरी चीजों को ही रखें।

जब आप अध्ययन के लिए कमरे की सफाई कर रहे होते हैं, तो आप आगामी अध्ययन सत्र के प्रति प्रतिबद्धता और जिम्मेदारी की भावना महसूस करेंगे। आप स्वाभाविक रूप से अध्ययन सत्र से अधिक प्राप्त करने के लिए उच्च प्रयास करेंगे। अपने अध्ययन स्थान को साफ करना एक महत्वपूर्ण नियमित आदत है जिसे अपनाना चाहिए।

अभी शुरू: मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – एक बार जब आप अपने अध्ययन क्षेत्र को साफ कर लें और अपनी आपूर्ति के साथ अध्ययन स्थल पर बैठ जाएं, तो शुरू करने में संकोच न करें। बस अपने असाइनमेंट या अपने चैप्टर के साथ आगे बढ़ें। कच्चे और असंगठित शुरू करें। आपको किसी भी मानसिक प्रतिरोध या संदेह को दूर करने की जरूरत है।

तो, मत सोचो और कुछ अद्भुत विचार शुरू होने की प्रतीक्षा करें। आप शायद पढ़ाई से पहले ही डिमोटिवेट हो जाएंगे। अपूर्ण शुरू करना एक खाली पृष्ठ से बेहतर है।

इस तरह की आदतों के साथ एक दिनचर्या विकसित करना आपको एक अधिक जिम्मेदार और प्रबंधित छात्र बना देगा।

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मूल सिद्धांत: मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं 4 चरण

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – मेरा दृढ़ विश्वास है कि सिस्टम परिणाम उत्पन्न करते हैं। प्रेरणा, प्रेरणा, ऊर्जावान या किसी अन्य क्षणभंगुर भावना पर निर्भर रहना आपको बनाए नहीं रखेगा और आपकी इच्छा के अनुसार परिणाम नहीं देगा। मैं इस दर्शन को अपने जीवन के सभी पहलुओं पर लागू करता हूं

नियमित रूप से व्यायाम करने से लेकर स्वस्थ भोजन करने तक, अध्ययन करने और काम करने तक। यह प्रणाली है जो परिणाम देती है। अवधि। अब, आइए देखें कि आप भी एक ऐसी प्रणाली कैसे बना सकते हैं जो आपको थका हुआ महसूस करने, ऊब महसूस करने, या सिर्फ सादा महसूस करने की अनुमति देती है जैसे आप अध्ययन नहीं करना चाहते हैं।

चरण 1 | खुद का ऑडिट करें

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – पहला कदम आपकी वर्तमान स्थिति का आकलन कर रहा है। आप जानते हैं कि आपकी अध्ययन की आदतें और रणनीतियां काम नहीं कर रही हैं, और आप चीजों को ठीक करना चाहते हैं। सलाह के बारे में मुश्किल बात यह है कि एक आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।

आपको सबसे पहले अपनी आदतों और प्रणालियों की निष्पक्ष रूप से जांच करनी चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि आप किस तरह से सबसे प्रभावी ढंग से अनुकूलित कर सकते हैं। हम सबसे बड़े दर्द बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं जो हमें कम से कम प्रयास करने और अधिकतम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।

ऐसा करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप एक जर्नल रखें या अपने फोन पर एक नोट खोलें और यह लिखें कि आप क्या कर रहे हैं और एक दिन के दौरान आप कैसा महसूस कर रहे हैं। आप किसके साथ पढ़ रहे हैं? आपने कब खाया? आपने कब अध्ययन करने की कोशिश की, और आपको कब ऐसा लगने लगा कि आप इसे खत्म कर चुके हैं?

कुछ दिनों में ऐसा करने से आपको अपने वर्तमान सिस्टम और दर्द के बिंदुओं के बारे में बेहतर जानकारी मिलेगी। आप अपने आप को और अधिक जागरूक महसूस कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपके आस-पास होने वाली चीजें, जैसा मैंने किया था। मैं अब नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करता हूं और हर रात जर्नल करता हूं, जो मुझे काफी मददगार लगता है।

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चरण 2 | भाषा की शक्ति का प्रयोग करें

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – थोड़ा वू-वू लगता है, है ना? मेरी बात सुनो। भाषा की शक्ति इस पूरी प्रक्रिया का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह पूरे सिस्टम की नींव है। हमारी पूरी दुनिया को भाषा के माध्यम से समझा जाता है। छोटे-छोटे समायोजन करके, हम काम करने में शामिल घर्षण को बहुत प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं। अभी भी मेरे साथ नहीं है? इसे लागू करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1 | “इसलिए क्या”

जब मैं अपने आप से कहता हूं, “मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता,” तो मैं जोर से कहता हूं “तो क्या?” नहीं, सचमुच, मैं वास्तव में “तो क्या” जोर से कहता हूं, जो मुझे सीमित मानसिकता से बाहर निकाल देता है। मैं नियंत्रण में हूं, मेरी भावनाएं क्षणभंगुर हैं। तो मैं उनका अनुसरण क्यों करूंगा? अगली बार जब आपका पढ़ाई में मन न लगे, तो उसे ज़ोर से बोलें और फिर कहें, “तो क्या?”

2 | “और” के बजाय “लेकिन”

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – अपनी समस्याओं का सामना करते समय “लेकिन” के बजाय “और” शब्द का प्रयोग करें। सूक्ष्म, है ना? इसे क्रिया में देखें। जब आप कहते हैं, “मुझे अपनी मध्यावधि के लिए अध्ययन करना है, लेकिन मैं थक गया हूं और मेरा पढ़ाई में मन नहीं लग रहा है,” तो आप कार्रवाई के अपने संभावित विकल्पों को सीमित कर रहे हैं।

आप अनिवार्य रूप से अपने आप से कह रहे हैं, “ठीक है, मुझे अध्ययन करने की ज़रूरत है, लेकिन मैं नहीं कर सकता क्योंकि मुझे यह पसंद नहीं है!” हालाँकि, जब आप कहते हैं, “मुझे अपनी मध्यावधि के लिए अध्ययन करना है, और मेरा अध्ययन करने का मन नहीं है,” तो आपके पास दो अलग-अलग वाक्यांश होते हैं, और दूसरा पहले वाले को नकारता नहीं है। अब आप अपने आप को दो स्वतंत्र वाक्यांश बता रहे हैं जो एक दूसरे के साथ संघर्ष नहीं करते हैं।

मुझे पता है कि यह वहाँ लगता है। किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो बहुत वैज्ञानिक रूप से दिमाग वाला है, टाइप ए और तार्किक है, यह शुरू में कुछ मार्मिक-भरोसेमंद बकवास की तरह लगा, लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह काम करता है। इसे आज़माएं, और खुद देखें कि यह वास्तव में कितना प्रभावी है।

चरण 3 | सक्रियण ऊर्जा कम करें

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – अपने जीव विज्ञान और रसायन विज्ञान की कक्षाओं में वापस जाएं। क्या आपको याद है कि एंजाइम कैसे काम करते हैं? वे उत्प्रेरक के रूप में कार्य करके प्रतिक्रिया की सुविधा प्रदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे सक्रियण ऊर्जा को कम करते हैं। हम जिस प्रतिक्रिया को उत्प्रेरित करने जा रहे हैं, वह आपको अध्ययन के लिए प्रेरित कर रही है।

हमारे पास मुख्य समस्या वास्तव में काम करने का मुद्दा नहीं है। यह अभी शुरू हो रहा है। शुरुआत सबसे कठिन हिस्सा है। तो हम इसे कैसे आसान बनाते हैं?

1 | छोटे उप-कार्य बनाएं: मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – अपना बड़ा काम लें और उसे कुछ छोटे में तोड़ दें। एक बार जब आपको लगे कि आपने इसे छोटा कर दिया है, तो इसे उससे भी छोटा कर दें। पहली बार के बाद, आप शायद काफी छोटा नहीं सोच रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपनी आगामी प्रश्नोत्तरी की तैयारी के लिए अपनी जीव विज्ञान की पाठ्यपुस्तक में 2 अध्याय पढ़ने की आवश्यकता है, तो अपने आप को केवल 1 अध्याय या 1 खंड पढ़ने के लिए कहना अभी भी बहुत बड़ा है।

इसके बजाय, अपने आप को एक पैराग्राफ पढ़ने के लिए कहें। कोई दायित्व नहीं। सिर्फ एक पैराग्राफ, और फिर आप आकलन कर सकते हैं कि आप काम करते रहना चाहते हैं या नहीं। अधिक बार नहीं, आपको चलते रहना बहुत आसान लगेगा।

3 | गति बनाने के लिए आसान कार्य चुनें: मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

दिन की शुरुआत में, मैं आमतौर पर कठिन कार्यों को पहले करना पसंद करता हूं, क्योंकि यह बाकी के दिन को आसान बना देता है। लेकिन मुझे हमेशा ऐसा करने की विलासिता नहीं मिलती। ऐसे उदाहरण हैं जहां शुरुआत करना इतना कठिन है, कि कोई रास्ता नहीं है कि मैं सबसे कठिन कार्य को पहले कर सकूं।

उन मामलों में, मैं कुछ आसान से शुरू करता हूं। यह मेरे कपड़े धोने या बर्तन धोने जितना आसान हो सकता है। एक बार जब मैंने कुछ छोटा करने, एक छोटी सी जीत हासिल करने की गति बना ली, तो इसे थोड़ा बड़ा करने के लिए इसे आगे बढ़ाना बहुत आसान हो जाता है।

4 | अपनी उम्मीदें कम करें – हीरो से जीरो: मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – यह रचनात्मक कार्यों पर लागू होता है, जैसे निबंध लिखना। सबसे पहले, ऊपर दिए गए चरणों का उपयोग करते हुए, हमने पहले ही खुद को बता दिया है कि हम एक निबंध नहीं लिख रहे हैं, केवल एक वाक्य। और हम 1 घंटे के लिए नहीं, सिर्फ 3 मिनट के लिए लिख रहे हैं। यदि आप पाते हैं कि आप अभी भी आरंभ नहीं कर सकते हैं, तो अपनी अपेक्षाओं को कम करें।

जानबूझकर अपने आप से कहें कि आप कुछ बुरा लिखने जा रहे हैं। ऐसा नहीं है कि आप कुछ लिखने जा रहे हैं और अगर यह बुरा है, तो ठीक है। नहीं, आप जानबूझकर कुछ बुरा लिखने जा रहे हैं। पागल लग रहा है? अगली बार जब आप फंस जाएं तो इसे आज़माएं, और बाद में मुझे धन्यवाद दें।

चरण 4 | कुछ मसाला जोड़ें

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – यदि चरण 1 से 3 के बाद भी, यह अभी भी थोड़ा सूखा महसूस कर रहा है, तो प्रक्रिया में थोड़ा सा स्वाद जोड़ने का समय आ गया है। मुझे लगता है कि यहां शामिल विधियां विशेष रूप से उपयोगी हैं यदि आप कुछ समय से अध्ययन कर रहे हैं और अपने आप को भाप से बाहर निकलते हुए पाते हैं। यह कई अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। यहाँ मेरे पसंदीदा हैं जो सबसे प्रभावी साबित हुए हैं:

1 | अध्ययन के प्रकार या विषय में बदलाव करें

सबसे पहले, यदि आप पाते हैं कि आप अपनी भौतिकी की पाठ्यपुस्तक को देखकर ऊब चुके हैं, तो अभ्यास की समस्याएँ करके या अपनी अंग्रेजी कक्षा के लिए अध्ययन करके इसे बदल दें। आप या तो विषय बदल सकते हैं, जैसे कि भौतिकी से अंग्रेजी में जाना, या अध्ययन के तरीके में बदलाव करना, जैसे कि पढ़ना से लेकर अभ्यास की समस्याएं।

इसे बदलने के मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है अंकी फ्लैशकार्ड के एक या दो पोमोडोरो चक्र करना और फिर अपने दूसरे काम पर लौटना। यह लगभग हमेशा मुझे अधिक तरोताजा महसूस कराता है।

2 | अपने आप को पुरस्कारों के साथ प्रोत्साहित करें

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – कुछ ऐसा ढूंढें जिसकी आप प्रतीक्षा कर रहे हैं, और अपने आप को बताएं कि आप अपना कार्य पूरा करने के तुरंत बाद इसे करने में सक्षम होंगे। मान लें कि टॉप गियर का एक नया एपिसोड सामने आया है, या हो सकता है कि आप शुक्रवार की रात अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए उत्साहित हों। अपने आप को बताएं कि जैसे ही आप अपना काम पूरा कर लेंगे, आप ठीक वैसा ही कर पाएंगे। अपने आप को और अधिक कुशल बनते हुए देखें।

3 | चलने: मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

चलने के दो फायदे हैं। सबसे पहले, चलने या कुछ हल्के व्यायाम के साथ अपने शरीर को शारीरिक रूप से घुमाने के लिए काम करने के लिए तैयार एक बेहतर मानसिकता को रीसेट करने और प्राप्त करने का एक अत्यधिक प्रभावी तरीका है। दूसरा, एक नए स्थान पर जाने से आपको रट से बाहर निकलने और गति का निर्माण करने के लिए पर्याप्त उपन्यास प्रोत्साहन मिल सकता है।

निष्कर्ष

मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं – इस चार-चरणीय प्रणाली का पालन करके, आप अपने अध्ययन और काम को पूरा करने के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित होंगे, चाहे आप कैसा भी महसूस करें। वास्तव में इस वीडियो का अधिकतम लाभ उठाने और अपने सिस्टम को अनुकूलित करने के लिए, मैं दो अतिरिक्त पोस्ट की अनुशंसा करता हूं। विलंब को ठीक करने के लिए पहला, 7 कदम। और दूसरा, सुपर ह्यूमन एफिशिएंसी एंड प्रोडक्टिविटी।

सफलता मिले! मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं

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